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羽毛球是一项高强度的运动，它需要运动员具备良好的身体素质和技术水平。在比赛中，防守能力是非常重要的一项技能，它可以让你在面对强劲的对手时保持稳定，并且有效地反击对手的攻击。那么，如何才能训练好羽毛球的防守能力呢？在本文中，我们将为您介绍一些有效的训练方法。1.提高反应能力在羽毛球比赛中，反应速度是非常重要的。因此，提高...