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健身最长胸肌得器材 引言 在如今的健身界，人们对于拥有结实、强壮的胸部肌肉越来越追求。然而，并非每个人都能通过传统的哑铃推举和卧推练出令人羡慕的胸肌。所以，在健身中使用合适的器材至关重要。 1. 杠铃杠铃推举 杠铃推举是一种非常有效的训练方法，它可以锻炼胸肌、锁骨下部、三角肌前束等多个肌肉群。通过调整杠铃的...